Piłka nożna - gramy!
Powszechnie wiadomo, że aby osiągnąć sukces na boisku trzeba rozegrać cały 90 minutowy mecz bez dużej utraty szybkości i koordynacji. Dlatego od początku treningu należy pracować nad kondycją. W tym celu należy wykonywać dużo ćwiczeń biegowych - biegi przełajowe i przez płotki zapewniają najlepsze efekty, więc nie unikajmy biegów.
Regularny, intensywny i poprawnie wykonywany trening ma szansę sprawić, że z trenującego wyrośnie dobry piłkarz. Żeby zostać wirtuozem piłki nożnej, konieczne jest jeszcze coś - talent. Talentu piłkarskiego nauczyć się nie da - trzeba go po prostu mieć. Piłka nożna to piękny sport który z pewnością warto uprawiać. Powodzenia!
Za każdym razem trening należy poprzedzić rozgrzewką. Dobrze wykonana rozgrzewka zmniejsza możliwość kontuzji i przygotowuje organizm do wysiłku. Rozgrzewka powinna być umiarkowanie intensywna i powinna zabierać kombinację ćwiczeń wysiłkowych i rozciągających. W pierwszym etapie powinna być to rozgrzewka ogólna: przysiady, wymachy ramion, lekki bieg. Następnie rozgrzewka do piłki nożnej powinna skupić się na rozgrzaniu mięśni nóg - pomocne tu będą takie ćwiczenia jak przyspieszanie do sprintu, podskoki itp.
W piłce nożnej istotę stanowią szybkość i koordynacja ruchowa. Warunkują one możliwość osiągnięcia wysokiego poziomu sportowego. W celu kształtowania koordynacji ruchowej, nawet w zimowe wieczory, doskonale sprawdzają się ćwiczenia przy drabinkach. Drabinki są powszechnie stosowane przez trenerów wielu różnychdyscyplin sportowych: od tenisa, piłki nożnej aż do sztuk walki. Drabinki dają możliwość wykonywania ogromnej ilości ćwiczeń nie uzależniając nas jednocześnie od pogody.
Przygoda z piłką nożną najczęściej rozpoczyna się tak samo - od gry z kolegami na podwórku, szkolnym boisku czy łące. Potem przychodzi etap, kiedy młody piłkarz rozpoczyna trenowanie w drużynie piłkarskiej. Jeśli chciałby osiągnąć sukces powinien być świadomy, że trenowanie to wiele lat intensywnej i uciążliwej pracy. Na tym etapie warto zainwestować nieco w sprzęt sportowy: korki, strój sportowy, ochraniacze.
